很多人习惯排斥负面情绪，觉得焦虑、委屈、低落是不好的，拼命压抑、回避，试图把它们藏起来。可情绪不会消失，只会积压在心底。

情绪是内心的信使，不是敌人。焦虑，是内心提醒你在意的事情；难过，是内心看见失去与遗憾；愤怒，是边界被触碰后的提醒。不必因为产生负面情绪责怪自己。

试着看见它，觉察它，不被情绪裹挟，也不抗拒它的到来。和情绪温柔共处，听懂它传递的信息，再慢慢安顿自己的心。

  心理寄语：看见情绪，是心理成长的第一步。

（一审：李双平 二审：夏丹凤 三审：袁轩宇）